In der heutigen Folge spreche ich über Lebenszufriedenheit und Glück und woher sie kommen. Denn ob man in seinem Leben glücklich ist, hat nichts mit Zufall oder Schicksal zu tun und es ist auch nicht einigen besonderen Menschen vorbehalten.

In der positiven Psychologie geht man davon aus, dass Glück sogar erlernbar ist und dass wir selbst dafür sorgen können, glücklich zu sein, indem wir unser Leben aktiv gestalten, einen höheren Sinn in unserem Dasein finden und unsere Stärken nutzen.

Martin Seligman, der Begründer der positiven Psychologie, gibt uns auf die Frage, was uns glücklich und zufrieden macht, als Antwort das PERMA-Modell. PERMA ist ein Akronym und steht für Positive Emotions, Engagement, Relationships, Meaning und Achievement. Diese fünf Faktoren sind die Bausteine für ein glückliches und zufriedenes Leben.

Zum glücklichen Leben gehört demnach, das regelmäßige Erleben von positiven Emotionen (z. B. Freude, Zufriedenheit, Stolz, Neugier und Interesse, Dankbarkeit und Liebe), das Erleben von Flow-Erlebnissen, indem man seinen Interessen und Neigungen folgt, gelungene Beziehungen zu anderen Menschen im Privat- und Berufsleben, das Erfahren von Sinnhaftigkeit im Leben und die regelmäßigen großen und kleinen Erfolgserlebnisse.

In dieser Folge erfährst du, warum du diese 5 Bereiche in deinem Leben überprüfen solltest und ich gebe dir Tipps, wie du dafür sorgen kannst, dass von alledem mehr in dein Leben kommt.

Weiterführende Literatur zur Folge findest du unter www.lisajoehren.de/podcast. Wenn du Fragen dazu hast oder dir Unterstützung wünschst, dann melde dich gerne per E-Mail mail@lisajoehren.de bei mir. Oder kommentiere sehr gerne unter dem Post zur heutigen Folge auf Instagram @lisajoehrencoaching. Und wenn du jemanden kennst, dem diese Episode gefallen könnte, dann freue ich mich, wenn du den Podcast teilst. Alles Gute für dich! Deine Lisa

Weißt du, was glücklich macht? Viele Menschen machen sich nicht wirklich Gedanken darüber, was sie eigentlich brauchen, um glücklich zu sein. Sie laufen Vorstellungen hinterher, die von Außen an sie herangetragen werden oder mit denen sie aufgewachsen sind.

In der heutigen Folge spreche ich über Lebenszufriedenheit und Glück und woher sie kommen. Denn ob man in seinem Leben glücklich ist, hat nichts mit Zufall oder Schicksal zu tun und es ist auch nicht einigen besonderen Menschen vorbehalten.

In der positiven Psychologie geht man davon aus, dass Glück sogar erlernbar ist und dass wir selbst dafür sorgen können, glücklich zu sein, indem wir unser Leben aktiv gestalten, einen höheren Sinn in unserem Dasein finden und unsere Stärken nutzen.

Was für ein glückliches Leben ausschlaggebend ist, erfährst du in der heutigen Folge.

Möchtest du mehr erfahren? Hier findest du mich:

Website: www.lisajoehren.de

Instagram: @lisajoehrencoaching

E-Mail: mail@lisajoehren.de

Jeder Mensch hat seine eigenen Trigger, die ihn in Stress versetzen. Es sind die Einstellung gegenüber der Situation, also die eigenen Gedanken über eine bestimmte Situation, die den einen in Stress versetzen und den anderen völlig kalt lassen.

In dieser Episode stelle ich fünf stressverschärfende Denkmuster vor und ich beschreibe, wie diese Gedanken durch förderlichere Denkmuster ersetzt werden können, um mit Anforderungen in Beruf und Alltag gelassener umgehen zu können. Denn bei der erfolgreichen Stressbewältigung geht es auch darum, sich den eigenen stressauslösenden Gedanken bewusst zu werden, diese allmählich zu verändern und durch förderliche Gedanken zu ersetzen.

Also schnappe dir gerne einen Stift und Zettel. Ich stelle dir ein paar Fragen, mit denen du deinen eigenen Gedanken auf die Schliche kommen kannst.

Weiterführende Literatur zur Folge findest du unter www.lisajoehren.de/podcast-und-blog/.

Wenn du Fragen dazu hast oder dir Unterstützung wünschst, dann melde dich gerne per E-Mail mail@lisajoehren.de bei mir. Oder kommentiere sehr gerne unter dem Post zur heutigen Folge auf Instagram @lisajoehrencoaching. Und wenn du jemanden kennst, dem diese Episode gefallen könnte, dann freue ich mich, wenn du den Podcast teilst.

Alles Gute für dich!
Deine Lisa

Wie jedes Jahr an Silvester, werden sich auch dieses Jahr wieder viele motivierte Menschen vornehmen, im nächsten Jahr mehr zu entspannen, gesünder zu leben, ihre Zeit sinnvoller zu nutzen oder Stress abzubauen.

Leider scheitert ein Viertel bereits in der ersten Woche des neuen Jahres an der Umsetzung der guten Vorsätze. Ist das nicht doof? Ausgerechnet die guten Vorsätze fürs neue Jahr sind die erste Enttäuschung!

Nun ist es jedoch so, dass nur dann gut mit Stress und Herausforderungen in deinem Alltag umgehen kannst, wenn du die richtigen Gewohnheiten hast. Denn gesunde Gewohnheiten helfen dir, ohne dass du dich dafür anstrengen musst, zu regenerieren. Aber neue Gewohnheiten sind erstmal schwer umzusetzen.

Warum ist das eigentlich so? Und wie kann es gelingen, neue Gewohnheiten zu schaffen und auch beizubehalten? Darum geht es in dieser Episode.

Mehr zur Episode findest du hier: https://www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast/ Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

In der heutigen Episode des STRESSFILTER Podcasts spreche ich mit dir über das Thema Grübeln und Gedankenkreisen. Jede von uns, hat sicherlich Phasen in ihrem Leben, in denen sie sich sorgt oder grübelt und die Gedanken um immer das gleiche Problem kreisen. Auch ich kenne Situationen, in denen es mir gar nicht so leicht fällt, aus meinem Gedankenkarussell auszusteigen. Grübeln sorgt für Anspannung, Stress und Nervosität und bringt mich kein Stück weiter.

Darum möchte ich mit dir meine besten und persönlich erprobten Tipps teilen, wie auch du aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst und deinem Kopf sagst, dass er jetzt endlich Ruhe geben soll.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Deine Lisa

Mehr Infos findest du unter: https://www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast/ Instagram: @lisajoehrencoaching