Wie kannst du in Krisenzeiten einen klaren Kopf behalten?
Momentan spürt man angesichts der Corona Pandemie überall Angst. Viele Menschen machen sich große Sorgen um ihre Existenz. In Zeiten wie diesen ist es wichtig, die Angst nicht zu Panik werden zu lassen. In der heutigen Folge teile ich mit dir ein paar Anregungen, wie du mit deiner Angst in der jetzigen Situation umgehen kannst und warum es keine gute Idee ist, sie zu verdrängen.
Wenn du Fragen zur Folge oder Fragen zum Umgang mit Stress in Krisenzeiten hast, dann schreibe mir gerne an mail@lisajoehren.de.
Alles Liebe,
deine Lisa
Heute hört ihr eine ganz persönliche Podcast-Episode, in der ich über meine Gewohnheiten spreche, welche mir helfen, meine Leistungsfähigkeit zu erhalten und entsprechend meiner Energiekurve zu arbeiten.
Ich spreche darüber, wie ich einerseits meine Woche plane und dafür sorge, das meine Energiegeber (Bewegung, Entspannung, Freunde treffen) nicht zu kurz kommen, obwohl ich viel zu tun habe und wie ich andererseits meine Aufgaben an meine Energie anpasse.
Du erfährst außerdem, warum ich ein absoluter Fan von Habit-Trackern bin.
Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du mich auf Instagram @lisajoehrencoaching oder auf www.lisajoehren.de
Weißt du, welche Werte dir wirklich wichtig sind und wie sie sich auf dein Verhalten auswirken? Hast du manchmal das Gefühl gegen Widerstände anzukämpfen und du weißt nicht genau warum?
Ein Grund, der eher unbewusst wahrgenommen wird, aber dennoch entscheidend für deine Zufriedenheit in deinem Leben ist, ist die Vereinbarung deiner Werte, deiner persönlichen Antreiber mit dem was du tust. Werte sind nämlich die Motivatoren in unserem Leben.
Die eigenen Motive sind entscheidend für deinen Erfolg. Und darum ist es sinnvoll, wenn du dir deiner Werte bewusst bist und dich bewusst nach ihnen ausrichtest. Das macht es dir dann viel leichter, deine Ziele zu erreichen, motiviert zu bleiben und auch mit weniger Stress durch dein Leben zu gehen.
Vielleicht hast du dich noch nie mit deinen Werten auseinandergesetzt. Vielleicht hast du das schon mal getan, aber es ist schon länger her. Dann macht es Sinn, sich darüber mal Gedanken zu machen. Indem Du Dich intensiv damit auseinandersetzt, dir wichtig ist, kannst du auch entdecken, wo die Reisen hingehen soll und was du vielleicht verändern müsstest.
Lass mich sehr gerne wissen, ob diese Folge für dich hilfreich war und teile deine Gedanken und Fragen – z. B. unter dem Post zur heutigen Folge bei Instagram @lisajoehrencoaching.
In meinem Newsletter versende ich regelmäßig Coaching- Impulse und Tipps für weniger Stress und mehr vom Leben. Du kannst dich hier eintragen: www.lisajoehren.de/fuer-dich.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann tust du mir einen riesigen Gefallen, wenn du mir bei iTunes eine 5*-Bewertung hinterlässt. 1000 Dank!
Freundschaften zu pflegen, sich regelmäßig zu verabreden, auch dann, wenn man beruflich sehr eingespannt ist und eigentlich keine Zeit hat, ist gar nicht so einfach. Leider werden private Termine am ehesten verschoben, während wir an der Karriere oder an unserem Business feilen. Im Alltag bleibt einfach kein Platz für Freundschaften, oft nicht mal für ein Telefonat.
Menschen sind soziale Wesen und Einsamkeit belastet uns nicht nur, sie macht auch körperlich krank. Private Beziehungen sind eine absolut wichtige Säule eines gelingenden Lebens.
In dieser Folge spreche ich darüber, was Freundschaften für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun. Kommentiere deine Gedanken dazu gerne auf Instagram @lisajoehrencoaching unter dem Post zur heutigen Folge.
Ich freue mich, wenn du diesen Podcast mit deinen Freundinnen, Verwandten, Bekannten oder Kolleginnen teilst. Möchtest du mir eine Frage stellen, mit mir in Kontakt treten oder einen Wunsch äußern, dann schreib mir gerne an mail@lisajoehren.de.
Wünschst du dir noch mehr Tipps, wie du in deinem beruflichen Alltag ohne Stress erfolgreich sein kannst, dann melde dich gerne zu meinem Newsletter an: www.lisajoehren.de
In der heutigen Folge geht es um Frühwarnsignale von Stress und warum es so wichtig ist, sie zu erkennen.
Stress ist grundsätzlich wichtig für unsere Leistungsfähigkeit. Wenn er gut dosiert ist, hilft er uns. Wir brauchen eine bestimmte Anspannung, um das leisten zu können, was wir leisten möchten und wir müssen lernen, genau den Punkt zu treffen, wo Anspannung und Leistungsfähigkeit das richtige Maß zu haben. Dann fühlen wir uns wohl, dann sind wir leistungsfähig und erfolgreich mit dem, was wir tun.
Um das zu können, brauchen wir ein gutes Gespür für unsere Stressreaktionen. Denn nimmt unser Stress überhand und wird chronisch, kann das schwere Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Ich spreche heute über typische Überlastungssymptome und gebe dir Tipps, wie du rechtzeitig gegensteuern kannst.
Lass mich sehr gerne wissen, ob diese Folge für dich hilfreich war und teile deine Gedanken und Fragen – z. B. unter dem Post zur heutigen Folge bei Instagram @lisajoehrencoaching.
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