Neigst du zu Perfektionismus? Möchtest du immer alles richtig machen und hast Angst, ein Fehler könnte zeigen, dass du gar nicht die Expertin bist, die du zu sein scheinst? Wartest du nur auf das nächste negative Feedback, das zeigt, wie wenig du eigentlich von der  Materie verstehst? 

Dann könnte es sein, dass du vom Hochstapler-Syndrom betroffen bist. Unter diesem psychologischen Phänomen leiden besonders sehr leistungsstarke und erfolgreiche Persönlichkeiten. Also genau die Personen, die eigentlich von ihrer Leistungsfähigkeit überzeugt sein könnten. 

Kennzeichen des Hochstapler-Syndroms sind eine verzerrte Selbstwahrnehmung, negative Selbstbeurteilung und Minderwertigkeitsgefühle gepaart mit der ständigen Angst, dass die eigene Unzulänglichkeit von anderen bemerkt wird. 

In der heutigen Episode gebe ich dir einen Überblick über das Hochstapler-Syndrom, sein Entstehen und seine Auswirkungen und natürlich teile ich wieder Tipps mit dir, wie du dir selbst mit ersten kleinen Schritten helfen kannst. 

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Du fühlst dich erschöpft und überlastet? Mach hier den Selbsttest zu deiner Stressbelastung: https://www.lisajoehren.de/stress-selbsttest/

Es gibt aktuell Plätze im 1:1 Coaching. Buche dir gerne einen Termin für ein kostenloses Beratungsgespräch über meinen Kalender.

Den Link findest du in den Shownotes: https://www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast/

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Möchtest du dich mit mir vernetzen? Dann folge mir auf Instagram: 

https://www.instagram.com/lisajoehrencoaching/

Neigst du zu Perfektionismus? Möchtest du immer alles richtig machen und hast Angst, ein Fehler könnte zeigen, dass du gar nicht die Expertin bist, die du zu sein scheinst? Wartest du nur auf das nächste negative Feedback, das zeigt, wie wenig du eigentlich von der  Materie verstehst? 

Dann könnte es sein, dass du vom Hochstapler-Syndrom betroffen bist. Unter diesem psychologischen Phänomen leiden besonders sehr leistungsstarke und erfolgreiche Persönlichkeiten. Also genau die Personen, die eigentlich von ihrer Leistungsfähigkeit überzeugt sein könnten. 

Kennzeichen des Hochstapler-Syndroms sind eine verzerrte Selbstwahrnehmung, negative Selbstbeurteilung und Minderwertigkeitsgefühle gepaart mit der ständigen Angst, dass die eigene Unzulänglichkeit von anderen bemerkt wird. 

In der heutigen Episode gebe ich dir einen Überblick über das Hochstapler-Syndrom, sein Entstehen und seine Auswirkungen und natürlich teile ich wieder Tipps mit dir, wie du dir selbst mit ersten kleinen Schritten helfen kannst. 

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In der heutigen Episode habe ich wieder ein spannendes Unternehmerinnen-Interview für dich. Ich habe Holistic Business Coach Kristin Woltmann zu Gast. Sie unterstützt Frauen, ihr Herzensbusiness aufzubauen und begleitet sie in ein erfülltes, freies und großartiges Leben als Unternehmerin. Ein Leben, in dem sie genau das tun, was sie lieben und ganz sie selbst sind.

Kristins eigener Lebenslauf zeigt, wie es gelingen kann, sich sein Leben und die Arbeit nach den eigenen Wünschen zu gestalten.  Ich spreche mit ihr über ihren eigenen Weg, wie sie von ihrem Hobby und ihrem Blog “EAT TRAIN LOVE” selbst zu einem sehr erfolgreichen Holistic Business gekommen ist. 

„Ich wollte nicht entweder oder, sondern beides! Kind und Karriere nach meinen Regeln. Das war ein großer Motor, mein Business zu gestalten.“

Wir sprechen über

📌 die berühmte Work-Life-Balance und warum sie selbst im schönsten Traumbusiness wichtig ist.
📌 Kristins Herausforderungen als Mama und wie sie dieses wilde Jahr mit ihrer kleinen Tochter gemeistert hat.
📌 Intuition und Herzensangelegenheiten.
📌 Gleichberechtigung.
📌 den Einstieg ihres Mannes ins Business und wie sie ihren Weg als Business-Couplet finden mussten.
📌 Kristins Morgenroutine und Auszeit-Rituale.

Alle Links zu Kristin findest du in den Shownotes: https://www.lisajoehren.de/2020/12/17/33-ich-wollte-kind-und-karriere-nach-meinen-regeln-ueber-work-life-balance-im-online-business/

Schau sie dir unbedingt an. Ich kann sie wärmstens empfehlen.

Viel Spaß mit diesem wunderbar ehrlichen und schönen Gespräch!

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Du fühlst dich erschöpft und überlastet? Teste hier dein Energie-Level
https://www.lisajoehren.de/coaching/#coaching-stresstest

Du möchtest in deine volle Kraft zurück? Es gibt zum 1.1.2021 wieder 3 Plätze im 1:1 Coaching.
Buche dir gerne einen Termin für ein kostenloses Beratungsgespräch über meinen Kalender: https://www.lisajoehren.de/angebot/

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Wenn du ein Fan des STRESSFILTERS bist, würde ich mich riesig freuen, wenn du dir kurz Zeit nimmst und mir bei Apple Podcasts eine positive Bewertung und eine Rezension hinterlässt:

👉🏼 https://podcasts.apple.com/de/podcast/stressfilter/id1487220862

Ich freue mich riesig über dein Feedback! ❤️

Das Jahr neigt sich rasant dem Ende zu und vielleicht kannst du es kaum erwarten, dass dieses verrückte 2020 endlich vorbei ist. Es war sicherlich ein sehr arbeitsreiches Jahr. Besonders dann, wenn nebenbei auch noch Kinder zu betreuen waren. 

Aber, wenn wir ehrlich sind, dann braucht es gar kein 2020, damit wir uns zu wenig Zeit für uns nehmen. Richtig? Das kommt auch unter normalen Umständen vor. 

Ich möchte dir heute mit dieser Jahresplanung vorschlagen, Zeit für dich zu schaffen, um dir positive Gefühle in dein Leben einzuladen. Denn wir brauchen sie, diese positiven Gefühle.  

Unsere Gefühle haben immer einen übergeordneten Sinn. Negative Gefühle wollen uns mitteilen, dass etwas nicht stimmt. Positive Gefühle sind gut für all unsere Lebensbereiche und helfen uns, Ressourcen aufzubauen. Die brauchen wir gerade jetzt. 

Ich teile mit dir, wie ich bei meiner Jahresplanung vorgehe, welche Fragen ich mir stelle und wie ich Platz in meinem Kalender für mich freihalte. Denn die Häufigkeit, wie oft wir positive Gefühle erleben, bestimmt darüber, wie glücklich oder zufrieden wir uns fühlen und wie erfolgreich wir uns selbst in unserem Leben erleben. 

Glück braucht manchmal auch eine Portion Mut, nämlich dann, wenn wir feststellen, dass eine größere Lebensveränderung nötig ist. Es gibt keine Patentlösung für Glück und Zufriedenheit. Aber es gibt für jede einen Weg.

📌📌📌 Und wenn du an diesem Punkt nicht weiterkommst, dann melde dich doch gerne und wir schauen, ob dich ein Coaching dabei unterstützen kann. Es gibt aktuell leider nur 3 Plätze. Den Link zu einem Termin für ein kostenloses erstes Gespräch findest du in hier in den Shownotes zur Folge: https://www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast/

✨ Viel Freude bei deiner Jahresplanung!

Journaling hat eine wunderbare Kraft. Es kann deine mentale Gesundheit stärken und mehr Lebensfreude entstehen lassen.

Im Unterschied zum klassischen Tagebuch, schreibst du beim Journaling über deine inneren Erfahrungen. Du reflektierst regelmäßig Gedanken und Gefühle und bekommst so ein besseres Gespür dafür, was dir gut tut und wann und warum du dich unwohl oder unglücklich fühlst.

Durch gezieltes Fragen stellen, wirst du dir deiner Lebens- und Denkweisen bewusst und arbeitest an deiner eigenen Persönlichkeit. Nur wer sich mit sich selber auseinandersetzt, kann sich auch wirklich kennenlernen. Wenn man seine Gefühle, Gedanken, Träume, Wünsche und Ziele zu Papier bringt, wird man sich immer klarer darüber, was man eigentlich wirklich will und was wirklich wichtig ist. Dadurch kann nicht nur Stress abgebaut werden, du kannst auch dein Selbstwertgefühl stärken, deine Ziele fokussierter verfolgen und so zu einem allgemein besseren Wohlbefinden und einer höheren Lebenszufriedenheit gelangen.

Bianca und ich sprechen in dieser Episode über die sinnliche Schönheit vom Schreiben auf Papier. Verbindung von Hand und Herz. Du erfährst alles über verschiedene Methoden des Journalings, wie z. B.

🖋 Morgenseiten
🖍 Bullet-Journal
🖋 Dankbarkeitstagebuch
🖌 Erfolgstagebuch
🖊 One Line a Day

Du erhältst außerdem viele hilfreiche Tipps für deinen Journaling Start, von der Methode bis hin zum perfekten Material.

Du findest alle Informationen zu dieser Folge, wie z. B. Biancas Schreibimpulse Kartenset, ihr Buch „Mindful Social Media Marketing“ und die Buchempfehlungen zum Journaling in den Shownotes unter folgendem Link: https://www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast/

Schau dir unbedingt Biancas Angebote an. Ich kann sie dir sehr ans Herz legen.

🌱 Ich wünsche dir viel Spaß mit diesem Gespräch!

Deine Lisa

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Wenn du ein Fan des STRESSFILTERS bist, würde ich mich riesig freuen, wenn du dir kurz Zeit nimmst und mir bei Apple Podcasts eine positive Bewertung und eine Rezension hinterlässt:

👉🏼 https://podcasts.apple.com/de/podcast/stressfilter/id1487220862

Ich freue mich riesig über dein Feedback! ❤️

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Du fühlst dich erschöpft und überlastet? Teste hier dein Energie-Level
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Du möchtest in deine volle Kraft zurück? Es gibt zum 1.1.2021 wieder 3 Plätze im 1:1 Coaching.
Buche dir gerne einen Termin für ein kostenloses Beratungsgespräch über meinen Kalender: https://www.lisajoehren.de/angebot/

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