In der heutigen Folge habe ich Instagram- und Business-Mentorin Julia Müller zu Gast. Wir sprechen über ihre Geschichte als Angestellte mit nebenberuflicher Selbstständigkeit, ihre Burnouterfahrung, über Scheitern und Neuanfang. Julia berichtet offen und ungeschönt, wie sie ihr Burnout erlebt hat, was die Ursachen waren und wie sie es anschließend geschafft hat, sich ein erfolgreiches Online-Business aufzubauen, ohne wieder in die alte Fallen zu tappen. 

Das Interview haben wir bereits im Februar aufgezeichnet. Inzwischen reist Julia als digitale Nomadin um die Welt und erfüllt sich damit einen Lebenstraum.

Ich wünsche mir, dass wir heute wieder ordentlich das Fundament toxischer Produktivität ankratzen, und dass du einiges aus unserem Gespräch für dich mitnehmen kannst. Alle Links zu Julia findest du wie versprochen in den Shownotes: https://www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast/

Und wenn du Lust hast, dich in Zukunft auch wieder mehr um dein Wohlbefinden zu kümmern, wenn die heutige Folge vielleicht ein Anstoß war, dann melde dich am besten für meine E-Mail Community an. Meine Brieffreundinnen erfahren als Erste von meinen Angeboten unter anderem auch meinem neuen Format, den Bliss Sessions. Das sind kleine feine Gruppenworkshops für Selbständige und Unternehmerinnen. 

💌 Brieffreundin werden: www.lisajoehren.de/newsletter

Viel Spaß mit unserem spannenden Gespräch!

Es gibt eine Sache, die ist so sicher wie das Amen in der Kirche: Egal wie gut deine Vorsätze waren, als du dich selbständig gemacht hast, wenn du Unternehmerin bist, wird irgendwann der Zeitpunkt kommen, an dem du nicht mehr oder nur sehr schwer abschalten kannst. Ich kenne keine einzige Unternehmerin, mich eingeschlossen, die dieses Phänomen nicht kennt. Es scheint zu einem bestimmten Zeitpunkt unmöglich zu werden.

Und ich weiß, dass die Frage, ob man an und um Weihnachten herum abschalten „darf“ viele umtreibt:

🤔Soll ich posten oder lass ich es lieber sein?

🤭Verliere ich Followerinnen oder gar Kundinnen, wenn ich mich bis nächstes Jahr nicht mehr zeige?

😧Ich hab doch jetzt gerade so Fahrt aufgenommen, bremst mich das nicht total aus?

😮‍💨Ist das nicht genau diese „Extra-Meile“, die ich als Unternehmerin gehen sollte, um erfolgreich zu sein?

In der heutigen Folge des #stressfilterpodcast spreche ich darüber, warum genau jetzt die perfekte Zeit ist, dir eine wirkliche Auszeit zu gönnen, warum vielen Unternehmerinnen das so unglaublich schwer fällt und wie Auszeiten gestaltet werden sollten, damit du und vor allem auch dein Business davon profitieren können und du gestärkt und mit den besten Ideen ins neue Jahr startest.

Viel Spaß beim Anhören!

P. S. Im Januar habe ich ein kostenloses Angebot für Unternehmerinnen:

Egal, was du dieses Jahr für einen Umsatz gemacht hast, ich möchte dich einladen zu einer bestärkenden Jahresreflexion. Damit du nicht mit diesen miesen Gefühlen in das neue Jahr startest, sondern mit einem Gefühl von Vorfreude und Selbstvertrauen. Denn ich bin mir sicher, dass du in diesem Jahr ausreichend Erfolge hattest, die eine wunderbare Basis für ein neues Selbstbewusstsein sein können.

Wenn du Lust hast, mit mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein in das neue Jahr zu starten und dieses auch nach außen hin auszustrahlen, dann schick mir schnell eine E-Mail an mail@lisajoehren.de und melde dich an. Die Teilnehmerzahl ist sehr begrenzt.

Das Streben nach Perfektion ist ein unendliches Unterfangen und trägt nicht zu deinem Erfolg bei, sondern sorgt für Enttäuschung am laufenden Band. Hinter Perfektionismus steht ein enormer Leidensdruck, denn Perfektionist:innen sind nicht etwa besonders leistungsstarke Menschen. Es sind Menschen, die sich dafür schämen, nicht perfekt zu sein. Der Versuch diese Scham zu vermeiden, sorgt für unheimlichen Druck. Ich beobachte zwei Strategien, wie Menschen versuchen, diesem Druck auszuweichen: overfunctioning und underfunctioning. Also entweder das Übererfüllen aller Aufgaben oder das Vermeiden von Aufgaben. Beides ist logischerweise schädlich für dein Business-Wachstum, deinen Erfolg und deine Zufriedenheit. 

In dieser Folge erfährst du:

• was der Unterschied zwischen Perfektion und Exzellenz ist

• auf welche subtile Art sich Perfektionismus in deinem Verhalten zeigt

• warum das ein Risiko für deine Gesundheit und deinen Business-Erfolg ist

• welche Denkmuster deinen Perfektionismus befeuern und 

• was du tun kannst, um deinen Perfektionismus zu überwinden

Viel Spaß beim Anhören!

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Du möchtest deinen Perfektionismus endlich hinter dir lassen?

Ich arbeite mit ambitionierten Unternehmerinnen und unterstütze sie dabei Selbstzweifel und Impostor Phänomen zu überwinden, die innere Kritikerin zu zähmen, innere Stärke zu entwickeln und zur souveränen Leaderin ihres Lebens zu werden. 

Wenn du dein gesamtes Potential ausschöpfen, zu mehr Energie kommen und gute Gewohnheiten der Selbstführung lernen möchtest, dann buche dir hier eine 30-minütige Kennenlern-Session und lass uns darüber sprechen, wie ich dir helfen kann: 

https://www.lisajoehren.de/angebot/

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Möchtest du dich mit mir vernetzen? Dann folge mir auf Instagram:

https://www.instagram.com/lisajoehrencoaching/

DER STRESSFILTER IST ZURÜCK 🥳🎙

Es gibt eine brandneue Folge in der ich berichte, was ich seit dem erscheinen der letzten Folge getrieben habe und warum das unglaublich wertvoll für dich und für meine Kundinnen ist.

NEU: Es wird noch intensiver um die speziellen Herausforderungen von uns Selbständigen gehen.

In dieser neuen Staffel werde ich das Thema „Selbstzweifel“ noch einmal intensiver aufgreifen. Denn das ist etwas, von dem ich weiß, dass es euch alle in eurem Business umtreibt und sehr viel Stress verursacht.

Heute erzähle ich etwas darüber, auf welch subtile Art und Weise sich Selbstzweifel zeigen und dass es bei Weitem nicht nur die innere Kritikerin gibt, die uns das Leben schwer macht. Insgesamt gibt es 4 typische Muster und vielleicht findest du dich in einem von ihnen wieder. Dann bin ich total gespannt von dir zu hören, welches es ist.

Wenn du mehr über deine Selbstzweifel erfahren möchtest und vor allem lernen willst, wie du sie endlich hinter dir lässt, dann hüpf schnell in eine Podcast-App deines Vertrauens und abonniere den Stressfilter. Die nächsten Folgen werden dir bahnbrechende Aha-Erlebnisse liefern.

Viel Spaß beim Anhören!

Wenn du ein Fan des STRESSFILTERS bist, würde ich mich riesig freuen, wenn du dir kurz Zeit nimmst und mir bei Apple Podcasts eine positive Bewertung und eine Rezension hinterlässt:

👉🏼 https://podcasts.apple.com/de/podcast/stressfilter/id1487220862

Ich freue mich riesig über dein Feedback! ❤️

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Du hast schon total viel erreicht und trotzdem das Gefühl nicht wirklich gut zu sein? Obwohl du dir einen Namen gemacht hast, fühlst du dich als Hochstaplerin? Du arbeitest ständig zu viel, weil du übermenschlich hohe Erwartungen an dich stellst?

Puh, das ist ganz schön anstrengend und stressig und macht vor allem eins: Dich nicht glücklich.

Wäre es nicht viel schöner, du könntest stattdessen:

• dir selbst jederzeit Sicherheit geben

• dich auf deine persönliche Zufriedenheit konzentrieren

• mutig all deine Pläne umsetzen

• deinen Erfolg spüren und stolz auf dich sein

Selbstvertrauen ist die Grundlage für das, was du im Leben erreichst (oder eben nicht erreichst). Und das hat nichts mit Vererbung von Talent oder gar Glück zu tun.

Es geht einzig und allein darum, mutig zu sein.

Und genau dabei unterstütze ich selbstständige Frauen und Unternehmerinnen als Self-Belief und Resilienz-Coach. Wenn du es satt hast, dir immer wieder selbst im Weg zu stehen, aber nicht weißt, wie du es ändern sollst, dann bist du hier genau richtig. Lerne mich und meine Arbeit kennen:

https://www.lisajoehren.de/angebot/

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Möchtest du dich mit mir vernetzen? Dann folge mir auf Instagram:

https://www.instagram.com/lisajoehrencoaching/

Vielleicht hast du in der letzen Zeit häufiger gedacht, du möchtest so gerne glücklicher sein oder endlich wieder mehr Leichtigkeit verspüren, dann habe ich heute genau die richtige Episode für dich, in der es darum geht, wie wir auf unser Glück aktiv Einfluss nehmen können.

Ich spreche heute mit Ulrike Bossmann. Sie ist promovierte Psychologin, Fachbuchautorin, Systemische Therapeutin und Coach in Positiver Psychologie.

Die Positive Psychologie zeigt auf Basis von wissenschaftlichen Daten, wie ein erfülltes Leben gelingen kann ohne dafür ein Patentrezept zu erstellen.

Ulrike und ich sprechen heute darüber,

✨wie viel von unserem Glück eigentlich in unserer Hand liegt. Das ist mit etwa 40 % eine ganze Menge,
✨was wirklich ausschlaggebend für unsere Zufriedenheit ist,
✨was wir tun können, um aktiv unserem Glück auf die Sprünge zu helfen,
✨wie wir unser volles Potential entfalten und
✨warum das essentiell für unser Glücksempfinden ist und rein gar nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat.

Freu dich auf ein unheimlich spannendes Gespräch und tolle Tipps!

Die Shownotes, mit allen Links und Informationen zu Ulrike und ihren Angeboten findest du hier:

STRESSFILTER Resilienz Podcast – Weniger Stress, mehr vom Leben

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Du fühlst dich erschöpft und überlastet? Mach hier den Selbsttest zu deiner Stressbelastung: https://www.lisajoehren.de/stress-selbsttest/

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