Gegen Stress und Anspannung sind Sport und Bewegung die beste Lösung! Wenn du es schaffst, regelmäßig Bewegung in deinen Alltag zu integrieren und Sport zur Gewohnheit zu machen, wirst du nicht nur körperlich gesünder, sondern wirkst aktiv auf deine Stressresistenz ein und stärkst deine Psyche.

Solltest du deine Entspannung grundsätzlich auf dem Sofa suchen, höre unbedingt mal in diese Episode rein, denn du tust deinem Körper nichts Gutes. Um Stresshormone abzubauen und wieder in eine gute und entspannte Stimmung zu kommen und nicht in einem matten, energielosen Zustand zu versacken, brauchen wir unsere Glückshormone. Wir brauchen Bewegung, damit unser hormonelles Gleichgewicht wieder stimmt und die Sorgen des Alltags verschwinden.

In der heutigen Episode erfährst du mehr über den Zusammenhang von Stress und Bewegung und ich gebe dir Tipps, wie du auch mit einem vollgepackten Alltag und als echter Sportmuffel in Bewegung kommen kannst:

Bilanz ziehen: Vor- und Nachteile gegeneinander abwägen
Die eigene Sportbiographie reflektieren
Einen umsetzungsfreundlichen Plan machen
Hindernisse überwinden
Motiviert bleiben.

Hat dir diese Folge gefallen? Dann schreib mir gerne an mail@lisajoehren.de oder kommentiere auch sehr gerne unter dem Post zur heutigen Folge auf Instagram @lisajoehrencoaching.

Und wenn du jemanden kennst, dem diese Episode gefallen könnte, dann freue ich mich, wenn du den Podcast teilst.

Alles Liebe!
Deine Lisa